今日のキーワード「集中」
何か気にかかる事や、心配な事がある時って、頭の中が、そのことでいっぱいになってしまって、中々目の前のやるべき事に集中出来なかったり、手に付かなかったりしますよね。
こういう時こそ、今、目の前のやるべき事に「集中」する、ではないでしょうか。
例えば、朝の食器洗い。無心で汚れをこすり洗いします。『丁寧に丁寧に』。朝の掃除機がけ。無心で端から端までしっかりかけます。『丁寧に丁寧に』。行動は何でも構いません。
中々、無心になり、集中するのも難しいと思いますが、ここで大切なのは『丁寧に』だと思います。気にかかることや心配な事があると、頭は早くその事を考えようと、気持ちも体もせかせかモードになってしまい、目の前のやるべき事を適当に早く終わらせようとしてしまいます。
『丁寧に』を実践すると、心も落ち着いてきますし、自然と「集中」モードに切り替えられると思います。
ずっと、すぐにどうにもならない事や自分以外のどうしようも出来ない事を考えていては、あなたの心も疲れてしまいますよね。まずは、意識を他に変える。
その１番のやり方が、目の前のやるべき事に「集中」する事ではないでしょうか？
そして、そうやって切り離しが出来た自分に、自然と良い知らせが舞い込んできたりするのも不思議なものです。