今日のキーワード「不満」
何かイヤな事があったり、我慢出来ない事があったりすると、自分の中に「不満」が出て、口から愚痴が飛び出しますよね。それが、人間というもので、大事な感情だと思います。
ただ、こういう時って、自分の相手に対する思い込みや、自分があまりうまくいってない時、疲れている時にかなり溢れ出ると思うのです。
(一緒にやる仕事なのに、いつも、やってくれない。今日もどうせやってくれないだろうな)(毎日、忙しい家事や仕事をこなして頑張っているのに、あの人はまったく労いの言葉もかけてくれない)
頑張っている方、物事をちゃんと考えている方は、特にあふれちゃう感情かもしれません。
「不満」。満たされない心。誰でも抱く感情。
それによって、出てくる愚痴。愚痴って、言っている時はスッキリした気になりますが、少し時間が立つと後味悪くありませんか？聞いている周りの人も後味悪くありませんか？
確かに、そんなマイナス感情、吐き出すのが一番ですし、スッキリして終われるなら良いと思いますが、実際、後味悪くありませんか？
だったら、少しだけ深呼吸。頭に「不満」が出てきたら、(あっ、いつもあの人がやってくれないって、決め付けてたな。思い込んでたな～)(あっ、私、今、かなり疲れてるな『いつも有難う』って言ってほしいだけなのになぁ)
一瞬でも自分の感情を整理出来たら良いのかな、と思います。
イライラしている時に、中々、こういう風に考えるのは難しいと思いますが、「愚痴」からは何も生まれないような気がします。
もし、相手に対して、「不満」を解消したいなら、相手に多くを求めず、(一緒にやってくれないなら、自分一人で完璧にこなしてやるぞ！)(こんなに頑張っている私を労ってくれないなら、私が自分にご褒美をあげるぞ！何か美味しい物食べよう！自分に何をプレゼントしようかな～)と、考えてみて下さい。
相手がどうか、では無く、『私は私をハッピーにするシフト』に切り替えてみてはいかがでしょうか。