「スッキリさせる」
何か、悩み事や困ったこと、イヤな事が起きた時、その事を考えてしまい、モヤモヤして頭がスッキリしないですよね。
この時、大事なのが、頭を整理して「スッキリさせる」ことだと思います。
(私は、何に悩んでいるのか？その悩みによって、私は何がイヤなのか？)
(私は、何に困っているのか？その困ったことによって、私は何がイヤなのか？)
(私は、何がイヤなのか？私は、そのイヤな事がどう変わってくれたら嬉しいか？)
素直に自分に問いかけて、悩みや困ったことが自分にとって何がイヤなのか単純に答えを出す。
そして、１番大事なのが、自分の気持ちをハッキリさせたら、それを穏やかな気持ちにするには、どうやって変えていけば良いか？を考えることではないでしょうか。
悩んでいるだけでは、そのままの場所で足踏みしている状態です。まずは、どう変えるか、どうやったら好転するかを考え、小さくても前進出来たら良いですよね。